こんにちは、インタラクションデザイナーの丸山です。

みなさん、体調管理はしていますか？

僕は体調管理の一環として
早めに出社し、始業前に筋トレをするのを日々の日課にしています。

一日中ほぼ座りっぱなしのため、腰痛などになりやすいと思いますが、
その辺りをカバーするのにも役立っています。。。たぶん。

ちなみに、筋トレ用に10kgの鉄アレイも購入しましたｗ

　
やる内容としては鉄アレイ、腹筋、背筋、スクワット、たまに腕立て…などです。

筋トレだけでは体が硬くなりそうなので、
前屈などのストレッチもやるようにしています。

やり終わると冬でもうっすら汗が出てきます。というか熱いですｗ

それから、朝ごはん食べてコーヒー飲んで仕事に取りかかる…という感じに
良いリズムで仕事に取りかかれています。

自分の感じている良い点。
・体を動かすので、目が覚める
・筋肉を鍛えると前向きな思考になってくる（気がする）
・続けていくと、様々な箇所を鍛えたくなってくる
・食生活にも気をつけるようになる
・筋肉を鍛えることはあらゆる面でプラスになる

始業前筋トレというのはあまりお薦めしませんが、筋トレ自体はお薦めです。
体が引き締まってくると嬉しいですよ。

というわけで、体調管理をして仕事に励んでいきましょう！